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【粉絲來信】吳琳（化名）每周都會參加大量的社交活動，跟她的朋友們在各種場所中喝酒，甚至有時會一直狂歡到深夜。她似乎永遠對刺激的生活情有獨鐘，酒精，是她尋找這種刺激的主要方式。我知道，這種不受約束的生活方式，終究會給她的身體帶來嚴重的傷害。

【資料圖】

吳琳的男友一直以來都在盡他所能去規勸她，讓她停止這種無度的放縱，然而她似乎從未聽進去過他的勸告。她的男友在無數次的爭吵和失望后，終于做出了決定，和她分手了。

分手后她似乎一度低沉，這并沒有改變她的生活方式。她仍然每天在朋友的陪伴下繼續瘋狂喝酒。酒精帶來的麻木并不能消除她內心的痛苦和混亂，反而使她更加喪失了理智。

前幾天的夜晚，我接到了一個讓人心痛的消息。她在酒后駕車，發生了一場嚴重的交通事故。她全身25處骨折，目前還在醫院昏迷不醒。

酒精作為一種常見的社交飲品，在各種社交場合中隨處可見。經常醉酒不僅對身體造成負面影響，還可能引發許多健康問題。本文將探討經常醉酒對身體的影響，呼吁人們珍愛健康，理智飲酒。

酒精的影響：酒精是一種神經系統抑制劑，它會直接影響大腦的功能。在適量飲用時，酒精可能帶來一些暫時的輕松和愉悅感。度飲酒會導致多種不良后果。

1、對中樞神經系統的影響：醉酒對中樞神經系統的影響是相當復雜的，它不僅僅是暫時的問題，而是可能對大腦造成長期的損害。酒精通過影響神經遞質的釋放和接受，干擾大腦內部的通信網絡，導致大腦功能出現持久性的紊亂。

酒精會影響神經元的活動，降低神經元之間的傳遞效率。長期大量飲酒可能導致神經元退化和死亡，這在某些腦區特別明顯，如海馬和前額葉皮質，這些腦區與學習、記憶和決策等高級認知功能密切相關。

醉酒過程中釋放的多巴胺是一種神經遞質，會讓人感覺愉悅和放松。當大量飲酒時，神經系統可能適應性調整，變得對多巴胺的反應降低，這就需要更多的酒精來達到相同的愉悅感，形成酗酒的惡性循環。

酒精還會影響腦內的神經調節系統，如谷氨酸和GABA（γ-氨基丁酸）等，導致腦細胞內外的離子濃度失衡，影響神經元的興奮和抑制過程，造成行為失控和情緒波動等問題。

2、損害肝臟：肝臟是我們體內最重要的器官，其功能包括代謝、排毒和合成重要的生化物質。當我們攝入酒精時，肝臟不得不承擔更多的負擔，這會給肝臟帶來巨大的壓力和損害。

酒精代謝主要發生在肝臟中。當我們飲酒后，肝臟中的酒精脫氫酶會將酒精轉化成乙醛，然后再轉化為乙酸，最終排出體外。但是，肝臟的代謝速度有限，當我們過量飲酒時，肝臟無法有效處理所有的酒精，導致酒精在體內積聚。

醉酒過程中，肝臟負荷加重，容易造成肝細胞損傷。初期的肝損傷可能表現為脂肪肝，這是由于大量的乙醛積累導致脂肪在肝臟中沉積。如果繼續飲酒，脂肪肝可能演變成酒精性肝炎，這是一種炎癥反應，會導致肝臟組織的損傷和壞死。

最為嚴重的情況是肝硬化，這是酒精濫用最惡劣的后果。在肝炎的基礎上，肝臟組織會不斷受損并愈合，逐漸形成結節，使肝臟組織變硬和失去正常功能。肝硬化是不可逆轉的，會引起許多嚴重的并發癥，如腹水、消化道出血和肝性腦病等，最終可能導致肝功能衰竭，威脅患者的生命。

3、心血管問題：長期過量飲酒可能導致高血壓，這會增加動脈壁的壓力，對心臟和血管造成損害，增加心臟疾病的風險。酒精會干擾心臟的正常節律，導致心律不齊，這可能會引發心臟病發作和中風等嚴重后果。

酒精對心臟肌肉的影響同樣令人擔憂。過量飲酒會導致心肌病變，使心臟功能受損，心臟的泵血能力下降，最終可能發展成心力衰竭。酒精也會導致動脈硬化，增加心臟病和中風的風險，甚至可能危及生命。

4、免疫系統下降：免疫系統是人體的天然防線，能夠識別和消滅入侵的病原體。長期酗酒會對免疫系統造成負面影響，削弱其功能，增加感染和患病的風險。

酒精干擾白細胞的功能是免疫系統受損的主要原因。白細胞是免疫系統中的重要組成部分，它們負責識別和摧毀病原體。酒精會抑制白細胞的活性，降低它們對細菌、病毒和其他病原體的攻擊能力，使身體難以有效地對抗疾病。

酒精還會導致腸道菌群失衡，破壞腸道健康，削弱免疫系統。腸道是免疫系統的重要組成部分，良好的腸道健康有助于維持免疫系統的正常功能。酒精的攝入會損害腸道屏障，使病原體更容易侵入體內，增加感染的風險

5、精神健康問題：經常醉酒會使人更容易陷入情緒問題，例如焦慮和抑郁。酒精在短期內可能產生暫時的舒緩感，但長期使用卻可能使人對生活中的負面情緒逃避和依賴，惡化精神狀態，形成惡性循環。

除了情緒問題，酒精的濫用還與許多精神障礙和認知問題相關。例如，酒精可能導致記憶力減退、注意力不集中和學習困難。在嚴重的情況下，長期酗酒可能導致精神失常，甚至精神分裂癥等嚴重疾病。

面對酒精的誘惑，我們應該理智飲酒，珍愛健康。以下是一些建議：

1、了解飲酒標準：了解健康飲酒的標準，并遵循醫生或專業人士的建議。男性每日飲酒量不超過兩個標準飲酒單位，女性不超過一個標準飲酒單位。

2、控制飲酒頻率：不要形成經常醉酒的習慣，保持飲酒的頻率合理。建議不要每天都飲酒，而是選擇特定的社交場合適度飲用。

3、不空腹飲酒：在飲酒時最好不要空腹，食物可以幫助減緩酒精的吸收，降低醉酒風險。

4、定期體檢：定期進行體檢，特別是肝功能和心血管健康方面的檢查，及時發現潛在問題。

經常醉酒對身體有著明顯的負面影響，這是不容忽視的。保持健康的生活方式，理智飲酒，才能讓我們享受到更長久、幸福的人生。讓我們一起珍愛健康，摒棄酗酒的不良習慣。

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