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1、成功家長談-------怎樣做好高三家長？家長甲：平時盡量在家里營造一種舒服的氣氛，不要讓孩子有壓迫感，不要老說你萬一考砸了，以后就沒前途之類的話，多在生活上關心他，與其一同分析并幫他制定一些適宜的短期小目標，不要定一些太高、不切實際的。

2、當他（她）達到目標后給予適當的表揚，并鼓勵向下一個目標邁進。

3、適當和他（她）談一些他（她）感興趣的話題，緩和學習壓力，在輕松交談時詢問他學習中的問題，當孩子問了問題后，不管什么問題，都該耐心解答，讓其覺得父母是可以交流的對象，在交流中適當的說些名人或身邊類似于他（她）成功的例子，樹立（她）他的信心。

(資料圖片)

4、家長乙：一、孩子的壓力在很大程度上不是來自高考本身，而是來自家長的期望。

5、家長自己的定位應是后勤部長，而不是前線的督軍，對孩子應該是更多的鼓勵與精神上的支持，而不是指責和嚴厲的督促。

6、如果您們的孩子本來就是勤奮的，您們實在不必在畫蛇添足，如果您的孩子存在惰性和比較散漫，那么選擇跟他們談心比命令他們去做什么要好得多，這是家長們首先得明白的道理。

7、 二、很多家長的誤區在于，高考的是孩子，因此高考以外的事家長都可以包辦。

8、這一觀點是不正確的。

9、高考不光是孩子的問題，高考是整個家庭的問題。

10、各位家長也該知道高考其實就是打仗，上前線的是孩子，但供應糧草的卻是各位家長，“三軍未動，糧草先行”的道理相信家長們不會不懂。

11、因此，應該讓您們的孩子在緊張備考的同時，做他們該做的事，當然也是力所能及的事，如做做簡單的家務什么的，這看似多余，但其實是一種觀念上的原則，這會讓孩子明白一點，高考并非意味著可以目空一切，可以飯來張口，衣來伸手。

12、高考動員的不光是上前線的個人，而是一整個家庭！有很多家長會為了讓孩子獲得盡可能好的學習環境而包辦一切，這種做法其實是在無形中對孩子施加了龐大的壓力，孩子這時會想，自己如果考不好的話，不光是對不起自己，而且更是對不起含辛茹苦待我的父母。

13、這種壓力會一直持續到高考結束之后，那時候的成績可想而知。

14、因此，讓孩子做他們該做的，力所能及的，這是為了讓孩子更好地迎接高考的來臨。

15、三、高考并非與世隔絕！很多家長認為，為了替孩子創造一個良好的學習氣氛，會盡可能地把孩子隔離在現實社會之外，即盡可能地讓孩子遠離一些負面的、不好的東西或事情，好讓他們能專心學習，心無旁騖。

16、這是錯誤的一個觀點。

17、道理很簡單，人所處的環境不是真空的。

18、既然不是真空的，細菌也難免存在，有空氣的地方就有細菌。

19、同理，有社會存在的地方，人就不可能與世隔絕。

20、孩子難免會接觸到家長認為應該有所避忌的東西，這是家長們怎么避免都避免不了的。

21、因此，我們預防的方式不是一味消極地回避環境帶來的不確定因素，而是給他們上“疫苗”，進行免疫。

22、最好的方式莫過于適當、溫和地向他們介紹高考可能出現的負面信息，讓孩子們知道，社會并不會因為高考來臨而變得特別美好，社會還是那個復雜的社會，什么事情都有可能發生。

23、家長們必須讓他們知道，在他們高考期間，有可能會目睹什么什么人跳樓啊，什么什么人會出現不幸的事啊，等等。

24、這并非嚇唬孩子，也并非打擊他們的自信，而是事先的“免疫”，可以預防高考的那個時候真有事情發生，孩子不致于因為突如其來的變故而不知所措，從而影響發揮。

25、四、高考除了平時的基礎累積、練習等這些課堂知識以外，心理素質的培養是同等重要的一個因素。

26、心理素質過硬，則高考就勝利了一半。

27、因為考場上除了講知識的多寡，更要講臨場的發揮。

28、良好的心理素質是孩子一件有力的武器！因此，培養要從平時開始，日積月累，乃成江海。

29、最好的方法，莫過于以上三點的綜合。

30、 好了，一口氣說了以上四點，最后衷心祝愿各位家長，能在這段非常時期跟你們的孩子好好相處，陪伴著他們成功踏上高考的戰場，凱旋而歸！家長丙：記住一點 家長是孩子的后勤！在物質上 ，要保證營養 ， 高三很費腦子， 多補補！2、在精神上 ，其實高三的學生，在壓力下 ，都多少有點不正常， 家長要多包容， 還要開導孩子。

31、3、多和老師溝通 ，看看自己是否能幫上忙。

32、4、主動和孩子溝通，不一定非要讓孩子說在學校怎樣怎樣， 家長可以講自己的事， 來帶動孩子。

33、5、不要經常十分明顯的去關心孩子，其實孩子需要自己的空間， 家長過多的愛護， 有時會適得其反。

34、總之， 就是根據孩子的不同掌握一個度。

35、即關心了孩子， 又給予其空間。

36、不要總是逼自己的孩子在最近的幾次模擬中考出怎樣的成績。

37、那樣他/她會感覺很累的。

38、也不要太啰嗦， 那樣會增加他/她的煩躁。

39、像個朋友似的去關心他/她。

40、根據學生的性格采取行動。

41、比較內向的高三生要引導多多說話，不要把緊張焦慮郁積于心。

42、心理承受力較差的高三生要多說積極向上的話，不要傳遞負面情況...另外，多變換菜的花樣，讓孩子不會因為食欲不振而影響健康。

43、家長丁：家長期望過高 孩子容易急躁　　高三家長在考前這段時間一定要正視孩子的真實成績，避免因不切實際地對孩子寄以過高期望，甚至產生急躁情緒影響孩子備考。

44、　 考前這個階段應該接受孩子的真實水平，不要因此產生急躁情緒。

45、家長不要在備考期間給孩子設立不現實的目標，試圖讓孩子通過一段時間的努力取得飛躍式進步。

46、每個孩子的個性特點不同、學習基礎不同、特長愛好不同、智力潛能發展的方向不同，家長對孩子要合理要求，降低期望值，鼓勵孩子積極備考。

47、家長要以孩子自身為參照對象，隨時發現他們的進步與變化，告訴孩子只要盡力就行。

48、高三家長要保持一顆平常心，并感染、引導孩子以平和心態迎接高考。

49、　　家長要營造一個和諧的家庭備考氛圍，以樂觀的態度跟孩子交流溝通，尊重孩子的意愿，多鼓勵和肯定，增強他們的自信心，還要允許孩子在面對壓力時適當地宣泄情緒。

50、 積極應對成績波動　隨著高考的臨近，一些考生因成績波動出現不同程度的心理焦慮。

51、有關心理教師建議，高三生要調動積極情緒，正確對待成績波動。

52、　　從一些學校的心理咨詢室了解到，考前沖刺階段，前來咨詢的高三生較以往有所增多。

53、隨著兩次模擬考試的結束，很多高三生出現或大或小的成績波動，情緒也時高時低。

54、　　成績波動讓一些高三生產生自卑心理，開始懷疑自己的能力。

55、他們覺得不穩定的發揮是很多知識還沒掌握牢固，擔心高考結果不理想。

56、考前成績波動容易使一些考生失去信心。

57、一兩次考試成績不理想并不代表沒有實力，考生不必因此就過度焦慮，甚至否定自己。

58、考生應該擺正心態，明白通過考試發現不足是件好事。

59、　考生心情不好時可以多想想生活中愉快的、高興的事情，可以在本子上寫一些積極的詞語，如“我一定行，冷靜、沉著”等，幫助自己提高信心，優化情緒，讓精神得到放松。

60、　考生還要學會分析成績波動的原因，弄清是自己的復習不到位，還是考試不夠專心？是考試題目太難，還是在考場上心理緊張？只有找到問題所在，對癥下藥，才能真正解決成績波動問題。

61、　家長戊：調查數據顯示：80%的學生認為如果第一次模擬考試不理想，會影響心情和學習的動力；僅有25%的學生認為模擬考試只是檢驗學習狀況的手段，有助于自己查漏補缺，同時對考試結果能有效應對。

62、究其原因：40%的學生稱因無法忍受家長嘮叨而影響到情緒的穩定性，出現了挫敗感、自我否認、自我懷疑，甚至退縮，想放棄高考等心理反應；而希望老師和家長不再總圍繞學習成績嘮叨的學生占到了總調查人數的75%。

63、 　令人感到吃驚的是，有多達45%的家長說孩子參加高考自己很緊張；25%的家長認為如果孩子的成績不理想自己無法接受；20%的家長因擔心孩子的學習而心煩意亂；10%的人不知如何處理孩子高考與自己工作之間的關系。

64、記者通過深入分析發現，有90%以上的高三家長都或多或少患有“恐高癥”。

65、　在應對高考方面，有相當一部分學生缺乏策略，一旦模擬考試成績不理想或和自己的預測有出入，就出現緊張、焦慮、自我否認等情況，甚至到了最后一個月放棄高考者也大有人在。

66、而這些緊張源歸根結底大都來自老師和家長的施壓。

67、大部分家長表現出比孩子更多的焦慮，他們不僅每天接送、保障后勤，更有甚者每天和授課老師聯系，關注孩子的一舉一動，搞得孩子心情很不好，嚴重者還出現了孩子和父母的爭吵現象。

68、不論是學生還是家長，都應正確看待高考本身，一般來說，家長對于孩子，有著巨大的暗示力量，父母積極的心態必定會使孩子產生良好心態，為他們的高考加分，反之則會產生負面影響。

69、家長應從四個方面調整：一是為孩子營造一個安靜、寬松、和諧、愉快的家庭氛圍；二是做好孩子的后勤；三是及時處理自己的不良情緒；四是幫助孩子樹立自信心。

70、 高三學生常見心理問題指導高三學生很快就要面臨擇業或繼續求學的人生選擇。

71、面對新的挑戰，何去何從，這對于涉世未深的高三學生來說，實在是個難題。

72、家長對子女過高的期望、社會的多元化價值取向，也使得高三學生經常體驗強烈的內心沖突和壓力。

73、高三學生的心理健康教育需要家長、教師和社會的共同關注。

74、心理健康教育要始終貫穿一條主線：培養自信→勇于進取→不怕挫折→迎接挑戰→爭取成功！　 一、心理問題指導之一：如何緩解學業焦慮?　　高三學生學業焦慮主要表現為考試焦慮和學習動力不足。

75、　　學生考試焦慮體現在對考分的過分看重，說到底是對自己未來前途的焦慮。

76、之所以如此，原因有三：一是由于群體效應，將分數作為衡量學生能力的惟一指標。

77、二是不自覺地將獲取高學歷等同于自己的人生價值。

78、三是學生渴望自我實現與現實學業成績的不理想而導致的認知不協調。

79、　　只有減輕心理負擔與學習負擔，才能減輕學習上和精神上的壓力，才能健康愉快地成長。

80、為了緩解和消除考試焦慮，可以嘗試以下幾個策略：　　選擇適合自己的目標動機水平，過強或過弱的動機水平都容易使自己產生失敗體驗而導致心理壓力。

81、　　未來對于每一個人來說都是一個未知數，不要過多地擔憂將來的事情，而應將自己的精力和時間投入到現實的生活和學習中去。

82、　　考前作好知識準備以及應付考試突發事件的對策和心理準備，有備才能無患。

83、　　不妨采用"極限思維法"，想像你所焦慮的事件可能的最壞結果。

84、你就會發現現狀還是值得樂觀的。

85、　　學習動力不足(即學習動機問題)也常常令學生苦惱。

86、一方面學生都有提高成績的需要，而另一方面，又容易產生浮躁、厭煩情緒，導致學習無動力或動力不足。

87、學習動機分內在(具有持久性)和外在(具有短暫性)兩種，學習者只有"知學"、"好學"并且"樂學"，從價值上給自己的學習以較高的評價，才會產生持久的學習動機。

88、當然，學習的外在動機也是必要的，只有二者和諧作用，才會相輔相成，相得益彰。

89、　　二、心理問題指導之二：正確看待信心問題　　一些同學由于付出的努力短時間內看不到效果，就對自己的能力產生懷疑，出現這種情況是由于沒有樹立正確的歸因理念。

90、精神分析者阿德勒在《超越自卑》一書中說："事實上，每一個人都是自卑的，只是程度不同而已。

91、因為我們發現我們所處的現狀都是可以進一步改善的。

92、"從這個意義上說，自卑也可成為一個人進步的動力，人生正是在對自卑的不斷超越中而漸入佳境的。

93、　　但是，持久的、過分的自卑感則容易造成心理疾患。

94、在遭遇挫折時，建議同學們不妨嘗試以下策略：　　1.對自己有一個客觀、全面的評價。

95、　　2.善于將成功歸結為自己的能力。

96、　　3.體驗內心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無效努力。

97、　　4.不妨制定階段性目標。

98、　　5.在不斷達到目標的過程中體驗成就感。

99、　　6.增強自信心。

100、　　7.樂觀、平靜地對待挫折，因為挫折對于成功同樣是必要的。

101、　　三、心理問題指導之三：如何改善人際溝通？　　有許多學生因在生活、學習中存在與父母、與老師、與同學溝通困難而感到苦惱，究其根源在于人與人之間彼此立場、觀點的差異。

102、為了改善這種狀況，不妨學會"換位思維法"，也就是我們常說的"將心比心"，畢竟人與人之間需要相互理解。

103、　　當然，最好還要有一些溝通的技巧，它會進一步改善你的人際關系。

104、　　四、心理問題指導之四：怎樣克服精力分散？　　中學生在學習中常常會出現注意力不集中，精力分散，"走神兒"現象。

105、造成注意力分散的原因可能有以下幾點：因單調刺激而引起的厭倦感，如學習材料重復、枯燥；否定注意對象的價值導致意志努力失敗或放棄努力；還有一種情況是由于精神疲勞而引起的疲勞效應。

106、　　"注意緊張狀態"理論提出學習單元時間概念。

107、由于個性差異，每個人的學習單元時間可能不盡相同，有人認為一個人的最佳學習單元時間約為25分鐘，通俗地講，一個學習單元時間即是一個注意緊張狀態，學習者應避免在一個既定學習單元時間內分心。

108、　　可以嘗試以下克服注意力分散的三步控制法：第一步，當出現某種滯澀情緒時，學習者應敏感地意識到，并提醒自己不能成為情緒的俘虜。

109、第二步，盡快著手按已定的復習計劃學習。

110、第三步，繼續學習，直到完成。

111、　　明白了上述道理，學習者就應該克服在一個學習單元時間內注意力分散的不良習慣，從而提高學習的效率。

112、　　五、心理問題指導之五：正確理解應試與備考　 社會呼喚素質教育，學生呼喚素質教育。

113、一些高三學生認為目前很多學校"應試教育"嚴重，因而對片面追求升學率的應試教育有逆反心理，這樣的情緒在客觀上影響了高三階段的復習和備考。

114、　　首先，我們應當肯定，學生強烈希望推行素質教育，這是積極進步的表現。

115、老師在教學中應積極實施素質教育，要面向全體學生，特別要滿腔熱情地幫助后進生，而不是只把目光投向升學有望的學生；要注重培養學生的整體素質，而不是只注重智育；要積極啟發學生的思維，發展學生的個性特長，而不是搞滿堂灌、題海戰術。

116、　　其次，我們應指導學生正確看待備考和應試。

117、"應試"與"應試教育"是兩個不同的概念。

118、不管是應試教育還是素質教育，目前來講，都需要考試。

119、雖然高考制度還不夠完善，有待于進一步改革。

120、但在市場經濟競爭激烈的今天，高考仍不失為一種較公平的選拔人才的手段。

121、目前，我們國家還不可能普及大學教育，高考的競爭必然是很激烈的，我們應客觀地面對這個現實，努力提高自己各方面的素質，使自己早日成才。

122、　　六、心理問題指導之六：擺脫苦悶自卑心理　　高考前，我們不主張搞題海戰術，但適當的備考復習還是需要的。

123、有些學生由于幾次考試成績不好，就認為自己不行了，因而也容易產生苦悶自卑的心理。

124、　　欲勝人，先勝己。

125、復習備考，自信心是非常重要的。

126、如何消除苦悶自卑的心理，增強自信心呢？　　第一，要正確看待自己。

127、充分看到自己的實力，不要求每次考試成績都能十分理想，不要因一兩次考試成績不好而否定自己。

128、不要總拿自己的成績跟班上成績拔尖的同學比。

129、你在這個班成績是中下的，在全校也許是中等的，在全省也許就是中上等的了。

130、　　第二，要認真分析考不好的原因。

131、也許是沒有復習好，也許是心理緊張沒有發揮出應有的水平，也許老師出題太難。

132、　　第三，要經得起失敗的考驗。

133、就算自己學習基礎較差，接連考試成績都不理想，也不應自卑。

134、正確的態度是趕快找出原因，改變方法，調整計劃，補缺補漏，再接再勵，爭取高考發揮出自己的最高水平。

135、兩軍相戰勇者勝，"鹿死誰手"，還未可知，沒有理由輕視自己。

136、　　七、心理問題指導之七：學會緩減心理壓力　　高三階段，隨著高考的臨近，同學們進入到緊張的復習備考狀態，你追我趕，于是有些同學感到競爭激烈，壓力大，心情緊張。

137、對此，教師和家長必須及時地給予疏導，學生自己也必須學會緩減心理壓力。

138、　　心理研究發現，保持適度的心理壓力有利于高考復習、備考。

139、但壓力過大，會造成緊張、急躁心情；沒有壓力，也不利于學習效率的提高。

140、所以，考生必須學會調節自身的心理壓力。

141、　　首先，我們應當認識到，隨著高考的臨近，同學們抓緊時間復習，積極備考是正常的，正如軍隊臨戰前要練兵，運動員比賽前要訓練一樣。

142、有了這樣的認識，就能把壓力變為動力。

143、　　其次，要在老師的指導下制定自己的復習計劃，做到以"我"為主，緊而不亂，不要盲目地跟著別人跑。

144、要把平時當考時，考時當平時，盡量以平靜的心情來復習備考。

145、　　再次，還要注意搞好團結。

146、同學間既競爭，又友好，互相幫助，共同進步。

147、不要怕同學超過自己，你幫助了同學，也會得到同學的幫助，并會贏得同學的友誼。

148、在一種寬松友愛的氛圍中復習，會收到更好的效果，高考中也會發揮出自己的最高水平。

149、　 八、心理問題指導之八：家長應支持理解孩子　　高三學生大多數是獨生子女。

150、父母望子成龍，都期望自己的孩子能考上大學，考上好大學。

151、這樣一來，免不了經常嘮叨，有意無意地給孩子造成了壓力，使學生感到家庭壓力大，煩躁苦惱。

152、　　家長們希望孩子能上大學，能成才，這種心情是可以理解的，但教導要得法。

153、父母既要關心孩子的學習和生活，也要關心孩子的心理健康。

154、　　高三階段，孩子們學習緊張，心理壓力大，容易煩躁，因此家長對孩子的學習不宜施加過多的壓力。

155、家長應做到內緊外松，不防抽點時間帶孩子上街購物，或到公園游玩，調節一下孩子的心理，溝通和孩子的情感。

156、　　高三階段，考試會多一些，家長要正確看待孩子考試的分數。

157、有時孩子考試成績不好，父母也不要大驚小怪，更不能責罵孩子，應心平氣和地同孩子分析考不好的原因。

158、　　對孩子心中的煩惱，家長應和老師配合，給予及時的疏導和消除。

159、對孩子的每一個優點、每一次進步，家長都應給予鼓勵和贊揚，以增強孩子的自信心。

160、家庭應是孩子學習和生活的平靜港灣，家長應給孩子營造一個寬松愉悅的家庭環境，使孩子能有一個健康的心理進行復習備考。

161、　　教師和家長都應及時發現高三學生存在的各種心理障礙，及時給予關心和疏導，幫助學生消除心理疾患，使他們能以一種自信健康向上的心理狀態復習備考，迎接高考，走向更廣闊的人生之路！ 高三學生家長教育孩子八項注意學生高考的成績與外部環境的影響不無關系。

162、而對高考生影響最大的外部因素莫過于家庭的環境。

163、家長在高三一年中應該充當為學生排憂解難、做好后勤保障的角色，但是如果指導失誤，也可能起到相反的作用。

164、在發揮自己的作用時，家長們要注意八個方面的問題。

165、　　一忌如臨大敵。

166、進入高三后，家長身上表現出的“考試焦慮癥”，不僅會直接感染學生，而且會使家長自己失去冷靜。

167、所以家長們必須首先保證自己情緒的穩定，注意用自己的積極樂觀去沖淡孩子心中的緊張不安。

168、　　二忌嘮叨不休。

169、不要整天把高考掛在嘴邊，更不要用“要為父母爭口氣”等言語刺激孩子。

170、過分的叮囑只會對孩子的生理和心理造成不良影響，家長不要過多地干涉孩子的行為，要給他們一個比較寬松的復習環境。

171、　　三忌照管過度。

172、過分的關照會給孩子更大的壓力，對學生精神上的關心和物質上的關照都要適度。

173、　　四忌期望過高。

174、要了解孩子的實際水平，不要給孩子過高的預期。

175、家長要做孩子制定高考目標的指導者。

176、　　五忌盲目攀比。

177、不要對孩子說其他學生學習如何好如何勤奮的言語，這樣反而會增加孩子的逆反心理，而要多進行縱向的比較，努力發現孩子每時每刻的進步，同時幫助孩子分析自身的長處和缺陷，以達到揚長避短、鼓舞士氣的效果。

178、　　六忌反差太大。

179、家庭環境或氛圍的改變不宜過大，衣食住行都保持原樣未嘗不可，可以讓孩子適當地看看電視、聽聽音樂或逛逛街。

180、　　七忌威逼利誘。

181、不要用一些獎賞來調動孩子的積極性，這不僅不能起到激勵作用，反而可能導致孩子心理失衡。

182、　　八忌家教無度。

183、不要不惜血本請名師做家教、開小灶，這樣不僅擠占了孩子自由消化復習內容的時間，而且有揠苗助長之嫌。

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