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文/羊城晚報記者 陳輝 通訊員 胡悅 劉慶鈞

春天易困乏，很多人都會選擇喝茶來提神醒腦。該怎么根據個人體質選擇花果藥茶的種類呢？廣州中醫藥大學第一附屬醫院針推康復中心賈超主任中醫師詳解。

易郁悶——

【資料圖】

玫瑰花、茉莉花

春天易春困，對于容易情緒郁悶、精神緊張的人來說，春季可選擇多喝玫瑰花、茉莉花等茶。

玫瑰花茶性微溫，并含有豐富的維生素，具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效，對肝與胃有調理作用，并能消除疲勞、改善體質，尤其適宜春季飲用。

茉莉花茶不僅香味誘人，還有驅除寒氣的功能，在初春可以一解身上的寒氣，還可以振奮精神、消除春困。另外，喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能清熱解暑、健脾安神、化濕、減輕腸胃不適及經痛、和胃止腹痛。

易上火——

金銀花茶、菊花茶

春季同時是流感的高發季節，對于容易上火的人，可以選用金銀花茶、菊花茶等。

金銀花性味甘寒，具有清熱解毒、疏散風熱、消腫止痛的功效，可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病癥，對癤痛、腸炎也有緩解之效，有助涼血止痢、利尿養肝。

菊花茶不僅有清肝明目的作用，而且還有下火、排毒、清熱、消腫等功能，能有效排除體內毒素，增強抵抗力，春天是萬物始發之際，人體也有可能陽氣過剩，所以喝些菊花茶降降火氣也是不錯的。菊花具有養肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。但需要注意的是：這兩種茶虛寒體質及月經期內不能飲用，否則，可能出現不良反應。

痰濕重——

陳皮茶

對嶺南來說，春季也是一個濕氣彌漫的季節。對于痰濕較重的人，可選用陳皮茶。

陳皮既能祛濕養顏、止咳化痰，又能滋養脾胃，促進腸胃的蠕動和消化，改善胃痛腹瀉等情況，緩解身體不適。但需要注意的是：陳皮性味辛溫、偏燥，因而不適宜體質陰虛的人服食，否則會加重燥熱，從而難以入睡。

此外，陳皮的健胃作用是建立在胃寒(表現為胃痛喜按、愛吃熱食、舌苔薄白等)基礎上的。如果是熱性的胃腸不適(表現為胃痛拒按、愛吃冷食、舌苔黃膩等)，就不宜服食陳皮，以免加重病情。

藥茶推薦

1.黨參玫瑰花陳皮茶

做法：黨參10克，玫瑰花3克，陳皮3克。上述用料一同放入茶碗，加入沸水，加蓋3~5分鐘即成。

功效：疏肝理氣，健脾祛濕。

2.杞菊養肝烏龍茶

做法：菊花適量、枸杞子10克、烏龍茶10克，開水沖泡，加蓋稍泡片刻后即可飲用。

功效：疏風明目，滋養肝腎。

3.陳皮茯苓茶

做法：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈，放入保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。

功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。

來源：羊城晚報

作者：陳輝 胡悅 劉慶鈞

責任編輯：馮崢

標簽： 羊城晚報 茉莉花茶 清肝明目