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【年輕人為啥會被胃癌盯上】飲食重油重鹽、情緒焦慮煩躁、長期暴飲暴食……你是這樣嗎？小心你的胃罷工！哪些行為很傷胃？胃病轉向胃癌有5個信號你知道嗎？又該如何護胃養胃？今天，國際護胃日，守“胃”健康，戒掉傷胃壞習慣，轉給胃不好的TA！

(資料圖)

為何胃癌逐漸年輕化？

世界衛生組織發布的《全球癌癥負擔》表明，我國胃癌的發病數和死亡數分別占全世界的44%和50%。此外，我國胃癌患者還呈現出年輕化的趨勢，流行病學統計顯示，與30年前相比，19~35歲的胃癌患者整整翻了一番。

胃癌年輕化的原因：

1、飲食不規律

人在饑餓的時候，沒有食物、胃酸、蛋白酶的中和，胃只能通過黏膜來自我消化。而暴飲暴食的時候，胃壁的過多擴張和食物長時間停留會造成胃損傷。還有的年輕女性，長期節食，讓胃酸濃度過大，對胃造成長期損傷。當你的胃長期在這種“饑餓”和“暴食”的不平衡搖擺后，胃想好都難。

2、飲食越來越重口

近十幾年來，國內年輕人的飲食越來越重口味，愛吃燒烤、火鍋、油炸等。腌制、熏制的食物含有大量亞硝酸鹽，極易形成亞硝酸胺，在胃中誘發腫瘤。油炸食物因質地堅硬，得不到充分咀嚼，會影響胃和小腸的吸收，容易消化不良，從而加重胃的負擔。也有些人長期吃辛辣刺激的食物，不斷刺激胃黏膜，容易發生變異，胃癌也會乘虛而入。

3、幽門螺桿菌感染

幽門螺桿菌屬于一類致癌物，據統計，我國幽門螺桿菌感染率在50%~60%左右，部分地區可能更高。幽門螺桿菌可以穿過胃黏液層，引發活動性胃炎，在炎癥的長期刺激下，容易誘發癌變。

如何遠離胃癌？

1、飲食清淡少腌熏

剩飯菜、腌制食品吃太多，長期攝入大量亞硝酸鹽以及吸煙、飲酒、高鹽飲食等都是誘發胃癌的“元兇”。

2、使用公筷公勺

幽門螺桿菌被世界衛生組織列為一類致癌物，認為78%的胃癌可歸因于慢性幽門螺桿菌感染。在基本不分餐的中國，筷子便成了該細菌最好的載體之一。分餐、用公勺，能降低交叉感染的風險。

3、戒煙酒

吸煙與胃癌有一定關系，煙霧中含有多種致癌或促癌物質，是胃癌的重要誘因。酒精本身是致癌物質，高濃度的酒精會刺激胃黏膜，損傷黏膜組織，促進有害物質的吸收。

4、新鮮蔬果要多吃

多吃富含維生素及微量元素的新鮮蔬菜、水果，適當增加攝入蛋白質、豆制品，改進營養情況，增強機體抵抗力。

5、高危人群重體檢

根據我國《胃癌診治難點中國專家共識》指出：年齡≥40歲且符合下列任意1條者要重視體檢：

①胃癌高發地區人群；

②幽門螺桿菌感染者；

③既往患有慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃息肉、手術后殘胃、肥厚性胃炎、惡性貧血等胃癌前疾病；

④胃癌病人一級親屬（父母、子女、兄弟姐妹）；

⑤存在胃癌其他風險因素（如攝入高鹽、腌制飲食、吸煙、重度飲酒等）均應進行內鏡檢查。

6、經常運動

適當參加有氧運動不僅可以增強體質、促進消化系統的蠕動，還可提高人體免疫力，減少疾病的發生。

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