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外出游玩

這樣做

(資料圖片僅供參考)

冬季是呼吸道傳染病的高發季，

春節假期外出游玩時，

要做好個人防護！

1、外出前要注意天氣預報和寒潮、道路結冰等各類預警，合理做好出行規劃。外出時一定要注意防寒保暖，準備好御寒的衣物及鞋帽。當天氣惡劣時，應當減少外出。

2、如果出現發熱、咳嗽等癥狀，非必要不外出，居家期間，盡可能減少與家人接觸，不接待親友探訪，如需外出，應全程佩戴N95/KN95口罩。

3、老人、孩子、有慢性病和孕產婦等特殊人群，應盡量不安排遠行，不參加多人聚會，避免前往人員密集的場所。

圖源：北京日報

4、盡量避開熱門景點，網上預約、錯峰出行。準備充足的口罩、免洗手消毒劑等防護物資。

5、科學佩戴口罩，勤洗手，注意咳嗽禮儀，不隨地吐痰。

6、參觀、排隊時盡量與他人保持距離。購票付款時盡量選擇刷卡、掃碼等非現金、非接觸的支付方式。

7、與動物保持安全距離，不招惹、不投喂。

8、出行時要注意交通安全，遵守交通規則。有兒童乘車時，應選擇兒童安全座椅，以保障兒童的乘車安全。

9、外出游玩也要在自己身體機能允許范圍內，不要逞強。特別是爬山、徒步等運動量大的活動，更要量力而行。

10、冬季冰雪運動大受歡迎，滑冰、滑雪時，要注意選擇正規的運動場地和器械。運動中注意防寒保暖，做好熱身活動，循序漸進，量力而行。

來源 北京市疾病預防控制中心

編輯 孟紫薇

標簽： 量力而行 注意防寒 冰雪運動