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(資料圖片僅供參考)

京報(bào)體育 | 記者 卓然

萬(wàn)物復(fù)蘇和風(fēng)暖，春季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)。隨著生機(jī)盎然的春天到來(lái)，不少市民選擇通過(guò)練習(xí)瑜伽來(lái)喚醒“沉睡”了一整個(gè)冬天的身體。

近些年，瑜伽憑借其可緩解疲勞狀態(tài)、改善焦慮心態(tài)、鍛煉優(yōu)美體態(tài)等優(yōu)點(diǎn)受到廣泛歡迎。本周，記者來(lái)到位于通州北苑萬(wàn)達(dá)廣場(chǎng)寫(xiě)字樓內(nèi)的一家瑜伽館，現(xiàn)場(chǎng)看到百余平方米的訓(xùn)練室內(nèi)，鋪著大大小小的瑜伽墊十余張。即使是工作日，仍不乏青年上班族來(lái)這里練習(xí)瑜伽。

手臂上舉式、站立前屈式、四柱支撐式……每一位瑜伽愛(ài)好者都專(zhuān)心于練習(xí)中。“瑜伽中的一些體式是模仿自然界中動(dòng)植物的動(dòng)作、姿勢(shì)而來(lái)，可以幫助人們更好的放松自我，融入自然。”動(dòng)作示范老師劉行說(shuō)。

30歲出頭的男青年劉行是這家瑜伽館的經(jīng)營(yíng)者，練習(xí)瑜伽超過(guò)10年時(shí)間。在他看來(lái)，瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)追求身體和精神達(dá)到和諧統(tǒng)一。“我最早接觸瑜伽是在2008年，一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)得知瑜伽可以預(yù)防和緩解一些病癥，我便踏進(jìn)這個(gè)圈子，經(jīng)過(guò)逐步學(xué)習(xí)、練習(xí)成為一名專(zhuān)業(yè)的瑜伽老師。”劉行說(shuō)。瑜伽令自己收獲了良好的身體和精神狀態(tài)。“我現(xiàn)在仍然每天早起保持2個(gè)小時(shí)的瑜伽練習(xí)，這種自律的練習(xí)已經(jīng)成為我的習(xí)慣。”

春季是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)。隨著天氣轉(zhuǎn)暖，人體逐漸開(kāi)始被大自然“喚醒”。劉行告訴記者，這個(gè)時(shí)節(jié)通過(guò)練習(xí)瑜伽，可以讓人的身體逐步適應(yīng)大自然的節(jié)奏，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。“我們經(jīng)歷了疫情的襲擾，保持健康成為大家的關(guān)注焦點(diǎn)。最近這段時(shí)間，不斷有新的學(xué)員希望過(guò)來(lái)體驗(yàn)瑜伽課程，普遍目的是想通過(guò)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)改善身體狀態(tài)。”他說(shuō)，開(kāi)展這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)相對(duì)方便。“下班后回家或者來(lái)瑜伽館都可以練習(xí)，不太受場(chǎng)地約束。鼓勵(lì)大家可以多多嘗試。”

劉行表示，瑜伽同樣適合于男性練習(xí)，無(wú)論男、女都能從中獲益。“其實(shí)瑜伽早在剛出現(xiàn)時(shí)，更多的練習(xí)者是男性。男性的肌肉力量比女性更好一些，通過(guò)練習(xí)得到的身體及精神層面的感悟也會(huì)更豐富。練習(xí)瑜伽最終目的是放松身心，它的靜坐和呼吸法對(duì)生活在快節(jié)奏的現(xiàn)代人而言很有好處。”

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